班長阿金的運動雜記

深蹲硬舉到一個程度，
甩蕩大壺鈴變成一塊小蛋糕了。

今天深蹲40kg 穩穩做多組數，
求穩定的慢慢的直上直下。
再硬舉50kg 3組，
最後甩蕩壺鈴24公斤30下 5組，
屁股就有被打飽氣的漲漲感覺了😍。

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偶爾想好好的說些什麼，運動上的雜雜念，健康上的小叮嚀，訓練上的心得?

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